秋季养生 喝对蜂蜜更健康

我们都知道蜂蜜的养生非常好，不过选择最恰当的时候喝，效果才是最好的呢？秋季最大的气候特点就是干燥，而蜂蜜能润喉，所以非常适合秋季服用。为了能让大家更好的了解蜂蜜的益处，并能“开心”的吃蜂蜜，首先，吃蜜食谱呈上。

润滑胃肠、改善便秘

蜂蜜对结肠炎、习惯性便秘、老人和孕妇便秘都有疗效。每天早、晚空腹食用蜂蜜25克，可调节胃肠功能。蜂蜜能使胃病和胃烧灼感消失，对胃和十二指肠溃疡、胃穿孔、消化不良及慢性胃炎等疾病均有效果，同时还有消炎、促进创伤面愈合、增强消化系统功能及滋补作用。

食疗处方：用香蕉肉蘸蜂蜜吃，每日数次，疗效显著。

消炎止痛、润肺止咳

蜂蜜可润肺、止咳和缓解疼痛，同时还能使人体血红蛋白增加和降低血脂。民间一直流传着用蜂蜜和牛奶或动物油脂来治疗结核病的偏方，有很好的疗效。

食疗处方：肺燥热咳患者可取甜梨一个，去皮核，然后切薄片拌蜂蜜吃，每日数次，一星期内即可见效。

结核患者可用蜂蜜50-75克、鼻炎患者用10%蜂蜜水溶液放入吸入器内使其雾化后吸入呼吸道，患者咽后壁发干的感觉消失，粘膜变得湿润，脓性分泌停止，病情很快缓解。

营养心肌、改善代谢

蜂蜜中的葡萄糖能营养心肌和改善心肌的代谢功能，使心血管舒张和改善血液循环。蜂蜜由于能保证血流正常，因而对改善心力衰竭和心脏有一定疗效。

食疗处方：每日服用50-75克蜂蜜，长期服用，就能有效改善心肌代谢功能。　

帮助睡眠、镇静心神

蜂蜜是帮助睡眠的良药，因为它是一种能作用于全身的镇静剂。现在民间医学还常用蜂蜜来治疗许多神经系统疾病。

食疗处方：临睡前取一满勺蜂蜜，加上少许椴树花、蜂蜜花、西番莲、缬草(可以单取一种，也可以混合)，用温水冲制，就成了一杯很好的安睡宁神蜂蜜茶。

看到这里，可能会有人迫不及待地跑去买蜂蜜了。哎，等等！蜂蜜的种类许多，有槐花蜜、桂花蜜、枣花蜜等等，而不同的花酿制的蜂蜜其也不尽相同，大家在选择的时候，可以根据自身需要挑选最适合的哦。

想漂亮用桂花蜜，桂花蜜有“金芙蓉”之称，是爱美女士的首选，因为它的润肤、养颜效果比较好；爱上火吃洋槐蜜，秋天容易口干舌燥，有上火症状的，最好选择洋槐蜜，因为它的润肺、去燥效果非常好；身体弱吃枣花蜜，枣花蜜颜色偏深，果糖含量高，微量元素含量尤为丰富，具有安神、补血的，所以是中老年妇女儿童和体弱者理想食品。

最后，多甜蜜再次提醒大家，秋季养生，喝对蜂蜜更健康哦！